Docteur Jimmy Mohamed a perdu 12 kilos en s’inspirant de sa propre expérience. Voici comment il a réussi à ne jamais en reprendre !
Le Docteur Jimmy Mohamed n’est pas un fervent défenseur des régimes. Pourtant il a réussi à perdre 12 kilos sans jamais en reprendre ! Voici son secret !
Attention aux régimes
Le Docteur Jimmy Mohamed a toujours alerté sur le danger des régimes. Dans son livre « Zéro contrainte pour maigrir », il explique qu’il faut s’en méfier !
« Les petites habitudes que l’on a, qui sont néfastes et qui nous font prendre du poids, il faut essayer de les changer dans le temps et. Dans un régime, on va changer son mode de vie de façon drastique. Au tout début, ça va marcher ».
Le médecin révèle pourquoi il ne faut pas faire de régimes à répétition : « Parce qu’on va arrêter tous les sucres. Moins manger et courir de partout. Et avec le temps, la perte de poids va diminuer. »
« Parce que le corps va s’habituer au fait de manger moins. Donc ça ne va plus marcher. Conc vous allez vous remettre à manger comme avant. Vous allez reprendre vos kilos, voire en plus. C’est donc l’effet yoyo… ».
Pourtant, Docteur Jimmy Mohamed a réussi à perdre beaucoup de poids ! Figurez-vous qu’en l’espace de quelque mois, il a perdu 12 kilos. Et il ne les a jamais repris.
Alors la question se pose, quelle est donc son astuce ? C’est un sujet qui turlupine toutes celles et ceux qui sont à la recherche de bons conseils après avoir mangé sans modération pendant les fêtes.
Docteur Jimmy Mohamed a donc accepté de s’exprimer sur la question dans une vidéo sur YouTube, publiée sur sa chaîne perso. Il explique qu’il ne faut surtout pas suivre des régimes alimentaires restrictifs.
Docteur Jimmy Mohamed : voici son super conseil pour perdre du poids
Selon le Docteur Jimmy Mohamed, il faut pratiquer un sport de manière régulière. « On ne va pas se mentir, je dois faire 12 heures de sport par semaine ».
C’est donc la raison pour laquelle il a radicalement fondu. Et s’il arrive à maintenir son poids, c’est parce qu’il est toujours aussi assidu. Et ce n’est pas tout ! Car il ajoute un autre élément pour garder la ligne : le vinaigre.
Selon lui, le fait de consommer du vinaigre permet de perdre du poids sur la durée. « Quand on en prend deux cuillères à soupe par jour, ça permet en trois mois de perdre entre deux et trois kilos. Attention, ce n’est pas un produit miracle non plus ».
Dans son livre Zéro contrainte pour maigrir,Docteur Jimmy Mohamed conseille aussi de pratiquer le « jeûne intermittent ». « Les études montrent que cela favorise la perte de poids et le gain d’énergie. C’est l’une des clés qui m’a permis de maintenir ce poids stable ».
Le Docteur Jimmy Mohamed revient aussi sur l’important d’éviter le sucre blanc. Préférez les fruits qui sont bien plus riches en fibre. C’est donc ce qui vous permettra de ne pas grignoter. Car les fruits avec fibres ont tendance à couper la faim.
« Les fibres vont tapisser votre estomac et être responsable d’une meilleure satiété. Dans le temps, votre taux de sucre va s’élever de façon progressive et éviter les pics glycémiques, qui sont responsables d’un pic d’insuline qui, ensuite, nous donne une fringale. »
Vous l’avez donc compris, il faut plusieurs éléments pour perdre du poids, sans jamais en reprendre ! Il est important de faire attention à son alimentation, de pratiquer une activité sportive, et de consommer du vinaigre avec modération.
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