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7 astuces pour booster la mémoire et améliorer la concentration

Faites le plein de vitamine D

La vitamine D possède une multitude de rôles vitaux dans l’organisme. Une carence de ce nutriment produit naturellement par l’action des rayons du soleil est liée à des maladies comme le rachitisme, l’asthme et le cancer du sein. Elle expose aussi à une réduction des fonctions cognitives et à un risque plus élevé de développer une démence. Une étude qui a suivi 318 adultes d’un certain âge pendant cinq ans a conclu que ceux qui avaient un taux de vitamine D dans le sang inférieur à 20 ng/ml perdaient leur mémoire et leurs compétences cérébrales plus rapidement que ceux qui avaient un niveau normal de vitamine D. Le manque en vitamine D est très courant, en particulier en hiver et chez les personnes à la peau sombre. N’hésitez pas à discuter avec votre médecin de la faisabilité d’un test sanguin pour savoir si vous avez besoin d’un supplément de vitamine D.

Publié le 29 juillet 2020 à 8:11, par :
Emma Renaux


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