Ces 6 astuces efficaces et simples pour éviter les coups de soleil pendant les vacances d’été

Si vous souhaitez à tout prix éviter les coups de soleil, il y a six astuces efficaces et simples à mettre en place !

L’été rime souvent avec soleil, chaleur et sorties en plein air. En revanche, il suffit de quelques minutes d’exposition pour que la peau prenne un coup de soleil. Cette brûlure causée par les rayons ultraviolets (UV) est douloureuse et elle peut aussi laisser des traces durables sur la peau.

La crème solaire : l’indispensable de l’été

Prévenir les coups de soleil ne demande pas beaucoup d’efforts, mais un minimum de rigueur et de bons réflexes. Il y a d’ailleurs six astuces simples pour garder la peau protégée tout au long de la saison.

Dans un premier temps, sachez que la crème solaire reste la première ligne de défense contre les coups de soleil. Il ne suffit pas d’en appliquer une fois avant de sortir. Une bonne protection passe par une application généreuse toutes les deux heures, et après chaque baignade ou séance de sport.

Une crème solaire efficace doit offrir une protection à large spectre, c’est-à-dire contre les rayons UVA et UVB. Le facteur de protection solaire (FPS) doit être d’au moins 30 pour bloquer efficacement la majorité des rayons.

Il existe différentes textures comme les crèmes, lotions ou vaporisateurs, à choisir selon les préférences et le type de peau. Même s’il fait chaud, il faut aussi porter des vêtements longs et légers qui couvrent la peau.

Les astuces pour éviter les coups de soleil

Les tissus respirants en coton ou en lin permettent de rester au frais tout en évitant les coups de soleil. Le port d’un chapeau à large bord protège le visage, les oreilles et le cuir chevelu, qui sont souvent négligés et pourtant très exposés.

Il vaut mieux opter pour des vêtements de couleur claire qui reflètent les rayons plutôt que de les absorber. Sachez aussi que les yeux restent aussi sensibles aux rayons UV que la peau. Porter des lunettes de soleil avec protection UV intégrée protège non seulement la vue, mais aussi la peau fragile autour des yeux.

Cela permet de réduire le risque de brûlure et de vieillissement prématuré dans cette zone délicate. Les rayons UV se montrent aussi très puissants entre 11 h et 15 h. Il vaut mieux rester à l’ombre pendant ce créneau.

Si cela n’est pas possible, un parasol ou un abri temporaire peuvent aider à limiter les risques de coups de soleil. En revanche, même sous un parasol, la réverbération du soleil sur le sable, l’eau ou même le béton peut provoquer une brûlure.

D’autres mesures de protection

Il faut donc continuer à appliquer les autres mesures de protection. Sachez aussi que le bronzage n’est pas synonyme de bonne santé. Il s’agit en réalité d’un mécanisme de défense de la peau contre l’agression des UV.

Chercher à bronzer volontairement, que ce soit au soleil ou dans un centre de bronzage, augmente les risques de coups de soleil et de dommages cutanés. Même avec de la crème solaire, une petite partie des rayons passe. Cela peut suffire à provoquer une brûlure.

Sachez aussi que la peau des enfants reste beaucoup plus sensible que celle des adultes. Les bébés de moins de six mois ne doivent jamais s’exposer directement au soleil. Pour les enfants plus âgés, il faut appliquer les mêmes mesures de protection, voire redoubler de vigilance.

Une crème solaire spécifique pour enfants, un chapeau et des vêtements couvrants doivent faire partie de chaque sortie. Prévenir les coups de soleil permet d’éviter les douleurs, les cloques, la desquamation et les conséquences plus graves comme le vieillissement prématuré de la peau ou le cancer cutané.

Victoria Bernard

Diplomée d'une grande école de journaliste et j'ai aussi un diplôme en préparation d'apéro. J'adore écrire et surtout pour Tuxboard, l'équipe est vraiment top et les sujets très variés même si je préfère écrire sur le média et aussi les tendances mode !