Le secret d’un chauffeur routier pour ne jamais s’endormir au volant et sans boire de café

La nuit, il est difficile de ne pas dormir au volant. Alors un chauffeur routier a décidé de dévoiler une astuce idéale pour rester éveillé

La fatigue au volant est l’un des principaux dangers sur la route. Mais alors la question se pose, comment faire pour ne pas dormir sur la route, en pleine conduite ? Voici l’astuce imparable d’un chauffeur routier.

Fatigue : l’ennemi numéro un des conducteurs

Les longs trajets sur la route peuvent vite devenir épuisants. Et surtout de nuit ! La monotonie de la route, l’obscurité et le bruit du moteur endorment les sens. Beaucoup de conducteurs comptent sur le café pour ne pas dormir.

Ou bien sur les boissons énergisantes. Oui mais voilà… Toutes ces solutions ont leurs limites. L’effet de la caféine n’est que temporaire. Sachez que le café peut provoquer des crashes de fatigue encore plus violents.

Des chauffeurs routiers ont donc des techniques plus efficaces. Parmi elles, une méthode simple et étonnante se distingue par son efficacité. Elle ne nécessite aucun accessoire coûteux… Ni de substance chimique.

Il s’agit d’une astuce naturelle. Elle se base sur la stimulation sensorielle. Cette méthode de pro, permet de tenir des heures sans somnoler, bien plus que des litres de café. Le principe repose sur une action simple, à répéter pendant la conduite.

Contrairement aux idées reçues, il ne suffit pas d’ouvrir la fenêtre ou de mettre la musique à fond. Cette technique, bien plus subtile, agit tout droit sur la vigilance cognitive.

Marc est un chauffeur routier. Il explique à nos confrères de Clairambaudiere.com qu’il écoute des podcasts. Il affirme que cette méthode change tout, même après des nuits blanches. « Le secret, c’est de garder l’esprit actif. « 

« Au lieu de boire des litres de café, j’écoute des podcasts éducatifs. Ou bien des livres audio sur des sujets qui me passionnent. Cela me permet non seulement de rester éveillé. Mais aussi d’enrichir mes connaissances pendant ces longs trajets.”

Le chauffeur routier écoute des podcasts qui le passionnent. Ainsi que des livres audio lors de ses trajets nocturnes. Il choisit des sujets en tous genres. Ils vont de l’histoire à la science, la politique et même la technologie.

Une bonne astuce de chauffeur routier

La technique de Marc a eu le don de faire l’unanimité auprès de ses collègues. « Au début, ils étaient sceptiques, mais une fois qu’ils ont essayé, beaucoup ont été convaincus par les résultats ».

Cette méthode a d’autres avantages. Elle permet de prévenir les risques liés à la conso’ excessive de caféine. Comme la hausse du rythme cardiaque par exemple.

Il y a aussi d’autres solutions simples. Comme la mastication. Mâcher un chewing-gum sans sucre stimule les muscles de la mâchoire. Plus encore ! Cela active aussi la circulation du sang.

Cette action simple envoie des signaux d’éveil au cerveau. Ce qui empêche ainsi la somnolence de s’installer. L’idéal est donc d’alterner les côtés gauche et droit pour une stimulation optimale.

Le mouvement répétitif entretient une vigilance constante. Cela est bien plus efficace qu’un simple bâillement. Des chauffeurs routiers y ajoutent une touche mentale en comptant les mâchouillements.

Cette technique est approuvée par des études scientifiques sur la vigilance au volant. Elle réduit les temps de réaction et maintient la concentration. Contrairement au café, elle n’entraîne pas de descente énergétique brutale par la suite.

Alors n’hésitez pas à écouter des podcasts, tout en mâchant un bon chewing-gum. Bien sûr, cette astuce ne remplace pas les pauses régulières. Mais elle permet de tenir entre deux aires de repos sans danger.

Mais avec une bonne hydratation et une alimentation légère, elle fait des miracles.

Shay Coquelit

Salut, je suis Shay, rédactrice web spécialisée en actualités people et émissions télé. Depuis toute petite, j'adore suivre le festival de Cannes. Depuis six mois, je rédige des articles dans la rubrique People, cinéma et média. Ma passion pour ces domaines se reflète dans chacun de mes articles. Restez connectés sur Tuxboard pour mes dernières actualités et analyses !