« J’ai réduit mes tickets de caisse de moitié » : 10 astuces simples pour faire des économies dès cette semaine sur vos courses au supermarché

Voici 10 astuces simples pour apprendre à faire vos courses intelligemment et à éviter les excès au supermarché.

Alors que le coût de la vie continue de grimper, de nombreuses familles cherchent à réduire leurs dépenses en faisant leurs courses au supermarché. Découvrez ces 10 conseils utiles pour gérer votre budget, réduire le gaspillage et effectuer des achats plus judicieux, tout en préservant la qualité de vos repas.

1. Rédigez une liste de courses et surtout, respectez la !

Il vous est sans doute déjà arrivé d’aller faire vos courses au supermarché sans savoir précisément ce qu’il vous faut. Cette habitude peut s’avérer problématique. En effet, elle entraîne souvent l’achat d’articles superflus, l’oubli des produits essentiels et, en fin de compte, une augmentation des dépenses.

Pour remédier à cela,  préparez une liste de courses avant de partir, en faisant un inventaire de votre réfrigérateur et de votre garde-manger pour identifier vos véritables besoins au supermarché. Cela vous permettra de faire vos courses l’esprit serein, en évitant d’acheter des articles que vous possédez déjà ou qui ne sont pas nécessaires.

Aussi, pour réduire vos dépenses, planifiez vos repas principaux pour la semaine. Cela vous permettra, au supermarché, d’acheter uniquement ce dont vous avez réellement besoin, notamment pour les légumes, la viande ou le poisson. Ainsi, vous aurez une idée précise des quantités nécessaires. Ce qui vous aidera à éviter les surachats.

2. Au supermarché, vérifiez les prix au kilo ou au litre

Les promotions ou les formats XXL peuvent sembler attractifs, mais c’est en examinant le prix au kilo ou au litre que vous saurez si l’offre est vraiment avantageuse.

Pour ce faire, vérifiez les étiquettes en rayon pour repérer les options les plus économiques. Aussi, optez pour les formats familiaux si vous disposez de l’espace pour les conserver.

3. Optez pour des fruits et légumes de saison

Les fruits et légumes qui ne sont pas de saison sont, en général, plus chers en raison de leur transport ou de leur culture en serre.

Informez-vous donc sur les calendriers des produits de saison. Avant le supermarché, visitez le marché local, où les prix des produits frais sont souvent plus compétitifs. Ainsi, vous réaliserez des économies tout en savourant des produits délicieux et respectueux de l’environnement.

4. Au supermarché, préférez la marque de distributeur

Les produits des enseignes de supermarché sont fréquemment de qualité comparable à celle des grandes marques. En revanche, ils coutent beaucoup moins chers.

Essayez différentes marques de distributeur pour découvrir celles qui vous plaisent le plus. Lisez bien les étiquettes, car dans la majorité des cas, elles contiennent souvent des ingrédients similaires à ceux des grandes marques.

Ainsi, vous pourrez réaliser des économies allant de 20 à 30 % sur votre total d’achats au supermarché.

5. Evitez les aliments précuits et ultra-transformés : privilégiez les préparations maison

Certes, les aliments précuits et emballés sont très pratiques. Mais ils ne vous aident pas à réduire vos dépenses au supermarché. En effet, la facilité d’un repas prêt à consommer est souvent associée à un prix élevé. De plus, ces produits limitent votre capacité à choisir les ingrédients.

Pour réduire considérablement, voire éliminer, les aliments précuits et certains produits emballés de votre liste de courses, faites un rapide calcul. Évaluez combien vous pourriez économiser au supermarché en achetant les ingrédients directement et en les préparant chez vous.

Même avec un emploi du temps chargé, vous pouvez toujours profiter de quelques heures libres le week-end ou le soir pour concocter de savoureux repas faits maison, faciles à déguster.

6. Scrutez les promotions et réductions au supermarché

Les offres spéciales représentent une excellente occasion d’économiser. Surtout lorsqu’elles portent sur des produits que vous utilisez fréquemment.

Donc, avant de faire vos courses, consultez les catalogues des supermarchés. Aussi, profitez d’applications de cashback ou de coupons pour maximiser vos économies. Et elles seront conséquentes !

7. Faites vos courses en ligne pour mieux gérer vos dépenses

Faire vos courses sur Internet vous offre la possibilité de voir instantanément le montant total de votre panier. Ce qui vous aidera à éviter les achats impulsifs.

Pensez à vous servir des filtres pour ne rechercher que les produits en promotion. Aussi, comparez les tarifs entre différents supermarchés en ligne.

Enfin, organisez vos commandes de manière à profiter de la livraison gratuite. Cela vous permettra de mieux contrôler votre budget tout en vous faisant gagner du temps.

8. Préférez les produits en vrac plutôt qu’emballés

Acheter des produits en vrac est une excellente manière d’économiser sur vos courses en supermarché. Cela vous permet de remplir votre panier tout en préservant votre budget et en protégeant l’environnement.

Les produits en vrac offrent une grande flexibilité : vous pouvez acheter uniquement la quantité dont vous avez besoin, en payant au poids sans frais supplémentaires. Cela vous permettra de limiter les déchets et d’organiser efficacement vos courses et votre garde-manger.

Certaines études montrent que les familles françaises peuvent économiser jusqu’à 700 euros par an en optant pour des produits en vrac plutôt qu’emballés.

9. Évitez d’aller au supermarché lorsque vous avez faim

Pour éviter de dépenser inutilement de l’argent sur des produits superflus : ne faites pas vos courses le ventre vide ! Cela peut sembler étrange, mais des études scientifiques soutiennent cette idée.

En effet, les personnes qui font leurs courses au supermarché après avoir mangé prennent des décisions plus réfléchies concernant des produits sains, nécessaires et abordables, contrairement à celles qui ont faim.

Il est important de ne pas sous-estimer l’impact de la faim sur vos choix d’achat. Prenez donc une collation avant de faire vos courses.

10. Réduire le gaspillage alimentaire

Jeter des aliments, c’est de l’argent perdu. Une gestion plus efficace de vos stocks permet de diminuer ces pertes.

Dès le retour du supermarché, conservez vos aliments correctement pour en prolonger la durée de vie. Par exemple utilisez des boîtes hermétiques ou congelez les.

Surtout, utilisez vos restes pour concocter des recettes comme des soupes, des gratins ou des quiches.

Au supermarché, choisissez des produits imparfaits ou ceux qui approchent de la date limite de consommation. En effet, ils sont en général moins chers.