Oubliez la règle des 19°C : cette vraie température pour faire des économies et pour votre santé

Vous devez oublier la règle des 19°C et privilégier cette température pour faire des économies et prendre soin de votre santé !

La règle des 19°C représente depuis très longtemps le repère idéal pour chauffer son logement sans gaspiller d’énergie. Pourtant, cette consigne, héritée des années 1970, ne correspond plus toujours aux réalités des foyers actuels.

La règle des 19°C : c’est terminé

Les experts affirment désormais que la véritable température pour allier confort, économies et santé serait légèrement différente. Vous allez donc devoir reconsidérer cette fameuse règle des 19°C cet hiver et adopter une approche plus adaptée à nos modes de vie modernes.

La règle des 19°C a vu le jour pendant la crise pétrolière. Le but ? Limiter la consommation énergétique nationale. À cette époque, les habitations étaient mal isolées et la priorité était d’éviter le gaspillage.

Les années ont passé, les bâtiments ont fini par se moderniser, et les équipements de chauffage ont pu devenir plus précis. Pourtant, la consigne reste inchangée. Selon plusieurs spécialistes en énergie, cette rigidité n’a plus lieu d’être.

La température idéale dépend de nombreux facteurs : l’isolation du logement, le taux d’humidité, la taille des pièces et même le mode de vie des habitants. De plus, la sensation de confort ne se limite pas à un simple chiffre sur un thermostat.

En effet, sachez qu’un logement bien isolé paraîtra agréable à 19°C, tandis qu’un appartement mal protégé du froid semblera glacial à la même température. C’est ici que la règle des 19°C montre ses limites.

Des facteurs qui entrent en compte

Les experts conseillent donc vivement de viser les 20°C pour obtenir un équilibre entre confort thermique et maîtrise de la consommation. Ce degré en plus améliore nettement le ressenti, sans faire grimper la facture de manière démesurée.

Le confort thermique ne dépend pas seulement de la température ambiante. L’humidité joue un rôle indispensable dans la perception du froid. Un air trop sec accentue la sensation de fraîcheur, tandis qu’un taux d’humidité équilibré rend l’atmosphère plus douce.

De même, le niveau d’activité influence la manière dont la température se ressent. Une personne immobile devant un écran aura besoin de plus de chaleur qu’une autre en pleine activité domestique. Ces nuances montrent que la règle des 19°C ne peut pas s’appliquer uniformément à tous les foyers.

Une autre idée reçue consiste à chauffer l’ensemble de la maison de manière identique. Cette pratique reste non seulement inutile, mais aussi coûteuse. Les spécialistes recommandent plutôt d’adapter la température à chaque pièce.

Dans le salon ou la salle à manger, 20°C assurent un confort optimal. La chambre, en revanche, se porte mieux entre 16 et 18°C. Cela permet alors de favoriser un sommeil réparateur. La salle de bain mérite une chaleur plus élevée, autour de 22°C.

D’autres gestes à privilégier

Vous pourrez alors éviter les frissons à la sortie de la douche. Les couloirs et pièces peu fréquentées peuvent se contenter de 17°C. Cette gestion intelligente permet de réduire la consommation globale tout en maintenant un bien-être constant.

Maintenir la bonne température ne suffit pas, il faut aussi optimiser le fonctionnement du chauffage. Un thermostat programmable reste l’outil le plus efficace. Il adapte automatiquement la température selon les heures de la journée ou la présence des occupants.

L’isolation demeure également indispensable. En effet, des fenêtres étanches et des combles bien isolés évitent les déperditions de chaleur. Les rideaux épais retiennent la chaleur pendant la nuit et limitent la sensation de froid près des vitrages.

Vous devez aussi fermer les portes entre les pièces chauffées et celles qui ne le sont pas pour empêcher la dispersion de la chaleur. Pour finir, n’oubliez pas que la règle des 19°C, appliquée de manière trop stricte, peut nuire à votre santé.

Victoria Bernard

Diplomée d'une grande école de journaliste et j'ai aussi un diplôme en préparation d'apéro. J'adore écrire et surtout pour Tuxboard, l'équipe est vraiment top et les sujets très variés même si je préfère écrire sur le média et aussi les tendances mode !