Faire la grasse matinée pendant le week-end ferait vivre plus longtemps

Nous avons tous tendance à faire une grasse matinée le week-end, après une semaine fatigante et pauvre en sommeil. Même si cette habitude est vue comme un signe de paresse, elle est tout à fait bénéfique pour la santé. En effet, une étude réalisée par des chercheurs suédois et américains, et publiée dans le Journal … Lire la suite

Une simple technique pour vous aider à vous endormir facilement la nuit

Bon nombre de personnes ont du mal à dormir la nuit à cause de troubles du sommeil ou juste trop de stress. Voici alors une simple technique pour vous endormir facilement. Les troubles du sommeil Après une journée bien remplie, tout le monde veut juste retrouver le lit douillet pour enfin se reposer. Mais certaines … Lire la suite

3 raisons pour lesquelles vous devriez dormir nu plus souvent

Nous sommes en plein hiver, et la seule idée qui vient en tête est de se mettre bien au chaud. Néanmoins, et si vous tentiez de dormir nu ? En effet, la science vient de révéler les bienfaits insoupçonnés de laisser tomber le pyjama – presque impossible par les temps glaciaux qui courent. 1 Dormir … Lire la suite

Tout ce que vous devez savoir pour passer une bonne nuit de sommeil

Le manque de sommeil touche de plus en plus de personnes. En cause, notre mode de vie qui met à mal notre horloge biologique. Selon un sondage, environ un Français sur trois souffre de troubles du sommeil. De nombreuses raisons sont avancées : la lumière bleue des écrans, le caféine, ou encore le manque d’exercices sportifs. … Lire la suite

Il a compilé des photos de sa femme en train de dormir pendant leurs voyages

Mis à part le côté romantique, voyager avec son partenaire c’est aussi un pur moment de folie. Cet homme a bien profité de chaque moment pour rendre le voyage plus cool et surtout mémorable. Il s’est amusé à prendre en photo sa femme qui dormait à chaque fois qu’ils voyageaient. Des photos hilarantes pour rendre … Lire la suite

Selon la science, faire l’amour rendrait le sommeil plus facile

Si, pour vous endormir, un bain ou une méditation ne font plus d’effet, essayez une nouvelle chose plus excitante : le sexe. En effet, selon une étude l’Université Central de Queensland, avoir des relations sexuelles avant de se coucher aiderait à dormir. Le projet, qui porte le nom très attrayant de « Sex as Sleep Therapy » … Lire la suite

Un régime alimentaire peut améliorer la vie sexuelle, la santé et le sommeil, ça existe !!!

Vous rechignez à perdre vos calories en trop ? Un régime alimentaire pourrait toutefois vous intéresser, car il permet d’améliorer votre sommeil, votre humeur globale et votre vie sexuelle. Une étude publiée dans la revue JAMA Internal Medecine a révélé que les personnes qui avaient diminué leur alimentation pendant deux ans avaient mené une vie bien … Lire la suite

On mangerait six araignées par an dans notre sommeil, mythe ou réalité ?

Vous avez peut-être déjà entendu dire que chaque individu mange accidentellement huit araignées par an dans son sommeil. Cette croyance ressemble bien à une légende urbaine. Mais aucun moyen de vérifier sa véracité puisque quand vous dormez, vous êtes à peu près inconscient. De ce fait, vous ne pouvez sentir leurs petites pattes ramper sur votre … Lire la suite

Les choses les plus terrifiantes que peut subir le corps pendant le sommeil

Beaucoup considèrent le lit comme étant le lieu le plus confortable mais aussi sécurisé. Mais ce que le corps subit dessus, durant le sommeil n’est pas forcément agréable. Voici les choses les plus terrifiantes qui peuvent se passer durant le sommeil. La paralysie du sommeil Il s’agit de l’incapacité d’une personne à faire des mouvements … Lire la suite

Vous n’êtes pas du matin ? Pas de panique, c’est génétique !

Si vous éprouvez toutes les peines du monde à vous lever tôt et à être performant dès le matin, c’est génétique, comme l’expliquent les scientifiques. Les gens du matin sont généralement nés en automne-hiver Ne pas être du matin, c’est génétique. Il s’agit en fait d’une question de chronotype : 25% des humains sont matinaux … Lire la suite

La méthode 4-7-8 vous permet de vous endormir en 60 secondes top chrono

methode 4-7-8

Aussi incroyable que cela puisse paraître, la méthode 4-7-8 permet de s’endormir en moins d’une minute. La méthode est très simple à utiliser. Voilà ce qu’il faut faire : Respirez calmement par le nez durant 4 secondes Retenez votre respiration pendant 7 secondes Respirez doucement par la bouche pendant 8 secondes Cela semble improbable mais pourtant ça … Lire la suite

Ce que vous pouvez faire pour vous rendormir suite à une insomnie

insomnie vous rendormir

Tout le monde a connu cette situation frustrante. Il est trois heures du matin, vous tournez et virez dans le lit mais rien à faire, vous ne dormez pas. Un expert a la solution pour résoudre vos problèmes d’insomnie. Si vous ne pouvez pas dormir, sortez du lit. De cette manière, votre cerveau comprendra qu’au … Lire la suite

Ces bébés jumeaux qui préfèrent s’amuser plutôt que dormir rendent fous leurs parents (vidéo)

Ces bébés jumeaux qui préfèrent faire la fête plutôt que dormir la nuit ! Difficile pour les parents de laisser leurs jumeaux dormir tous seuls. Les petites terreurs préfèrent quitter leur lit pour jouer avec les coussins. Il arrivent à escalader le lit à barreau sans problème et ils font des piles de coussins pour … Lire la suite

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