Cette activité réduit les risques d’Alzheimer et booste le cerveau après 60 ans

Il y a une activité que toutes les personnes doivent faire après 60 ans car elle limite les risques d'Alzheimer et booste le cerveau !

La retraite représente une période qui marque un véritable changement dans le quotidien. Et pour cause, après des années d’activité professionnelle, le temps libre devient plus important. En revanche, il faut apprendre à l’utiliser intelligemment pour préserver son équilibre.

Une activité idéale après 60 ans

Le corps ralentit parfois, l’esprit peut s’essouffler, et c’est à ce moment que choisir une activité adaptée prend tout son sens. Les experts de la santé s’accordent à dire que rester actif mentalement et physiquement reste indispensable pour prévenir certaines maladies liées à l’âge, dont Alzheimer.

Parmi toutes les possibilités, une activité en particulier attire l’attention des spécialistes. Il s’agit de la peinture de mandalas. À première vue, elle peut sembler simple, voire enfantine, mais les bénéfices qui en découlent sont réels et puissants.

Et pour cause, sachez que cette pratique associe créativité et concentration. De plus, elle apporte aussi un apaisement mental comparable à la méditation. Les seniors qui découvrent cette activité témoignent souvent d’un regain de sérénité.

Ils confient aussi qu’ils bénéficient d’une stimulation intellectuelle qu’ils ne retrouvaient plus dans d’autres loisirs. La peinture de mandalas repose sur des formes géométriques répétitives à colorier ou à peindre.

Chaque motif invite à se concentrer car remplir patiemment les espaces exige précision et régularité. Cette activité aide le cerveau à entrer dans un état de calme profond, tout en stimulant la mémoire et les capacités cognitives.

Un vrai plus pour booster son cerveau

Pour les plus de 60 ans, il ne s’agit donc pas seulement d’un passe-temps, mais d’un véritable entraînement cérébral. Une autre dimension importante de cette activité vient de son effet thérapeutique.

En effet, en prenant un pinceau et en choisissant des couleurs, la personne s’ancre dans le moment présent. Le stress diminue, l’anxiété recule, et l’esprit trouve un apaisement précieux. Ce processus peut contribuer à réduire le risque de déclin cognitif.

Les chercheurs soulignent que l’engagement dans une activité artistique régulière retarde l’apparition de troubles liés à la mémoire. La peinture de mandalas se présente alors comme une arme douce mais efficace contre la progression de maladies neurodégénératives.

Cette activité ne sollicite pas seulement le cerveau. Elle fait aussi appel à la motricité fine. Tracer des contours, remplir des espaces avec précision, gérer les pinceaux et les couleurs restent des gestes qui renforcent la coordination œil-main.

Pour les seniors, conserver cette dextérité se montre fondamental. Elle leur permet tout simplement de préserver leur autonomie au quotidien. La peinture de mandalas agit donc sur plusieurs plans : mental, émotionnel et moteur.

Un hobby qui réunit

La dimension sociale renforce aussi les bienfaits de cette activité. Dans de nombreux clubs ou centres pour retraités, les séances de peinture se transforment en moments de partage. Chacun montre ses créations, échange sur les couleurs choisies ou sur les émotions ressenties.

L’activité devient alors un outil de lien social, essentiel pour lutter contre l’isolement. Ce cadre collectif favorise le bien-être général et stimule la motivation à continuer. Un autre avantage de cette activité ? Son accessibilité.

Elle ne demande aucun talent particulier, aucun apprentissage complexe. Un simple carnet de mandalas, quelques pinceaux et un peu de peinture suffisent pour débuter. Cette simplicité rend la pratique attrayante. Elle ne met aucune barrière à l’entrée.

Elle peut se réaliser seul chez soi, dans un groupe, ou même en famille. Cette souplesse permet d’intégrer facilement l’activité dans le quotidien, sans contrainte majeure.

Victoria Bernard

Diplomée d'une grande école de journaliste et j'ai aussi un diplôme en préparation d'apéro. J'adore écrire et surtout pour Tuxboard, l'équipe est vraiment top et les sujets très variés même si je préfère écrire sur le média et aussi les tendances mode !