Si vous souhaitez perdre du poids et brûler 500 calories en 30 minutes sans faire d'effort, sachez que cette activité est la meilleure !
Dans quelques mois seulement, l’été va pointer le bout de son nez. Avant de se mettre en maillot de bain, de nombreuses personnes souhaitent se reprendre en main et perdre du poids. Sachez qu’il existe une activité parfaite pour y parvenir.
La fin des régimes
Cela fait plusieurs années déjà que de nombreux experts déconseillent les régimes pour perdre du poids. Et pour cause, le problème de ces derniers est qu’il y a un effet yoyo qui peut s’avérer très difficile à gérer.
À cause de ce phénomène, les personnes qui entament un régime arrivent à perdre leurs kilos en trop très rapidement. Mais dès qu’elles remangent d’une façon plus normale et moins contraignante, elles reprennent le double de ce qu’elles ont perdu.
Et le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il est très difficile de perdre du poids si les kilos ne cessent de s’accumuler. C’est pour cette raison que, désormais, les experts recommandent d’opter pour un rééquilibrage alimentaire.
Ce dernier consiste à revoir son mode d’alimentation. Il faut reprendre de nouvelles habitudes alimentaires plus saines, sans pour autant manger moins. Cela permet ainsi d’éviter toute frustration.
De plus, le rééquilibrage alimentaire n’interdit pas les petits plaisirs comme peut le demander un régime. En revanche, il faudra apprendre à ne pas en abuser. Si vous souhaitez manger du chocolat, par exemple, opter pour un seul carré du chocolat noir.
Une activité pour perdre du poids
En plus de l’alimentation, sachez qu’il est très important d’avoir une activité physique. En effet, si vous souhaitez perdre du poids, cette dernière reste très importante et il faut l’ajouter à votre vie quotidienne.
Il y a d’ailleurs une activité qui vous permettra de brûler un nombre conséquent de calories en seulement une minute. Le média The Sun a précisé que vous pourriez perdre 17 calories en une minute seulement.
Soit plus de 500 calories pour une session de 30 minutes. De plus, c’est une activité qui ne vous demandera pas d’effort. Pour y parvenir, il suffit de s’allonger dans une « couverture chauffante ».
Connue sous le nom de sauné infrarouge ou infrathérapie, cette activité promet de faire de véritables miracles en un rien de temps et de faire perdre du poids. Le principe est simple, vous vous enveloppez dans un sac de couchage et vous vous laissez faire.
L’appareil peut montrer jusqu’à 70 °C et cela permet ainsi d’accélérer votre fréquence cardiaque. Elle peut alors atteindre 150 battements par minute, ce qui équivaut à une marche rapide ou un jogging modéré.
Une technique aux nombreux avantages pour la santé
En plus d’accélérer le rythme cardiaque, elle peut aussi de « stimuler la chaleur corporelle, la circulation sanguine et le tissu musculaire », rapportent nos consœurs de Marie-France.
Ainsi, cela permettra également de brûler des calories sans bouger le petit pouce. En plus de faire perdre du poids, cette technique aurait aussi des bienfaits sur la santé cardiaque.
Elle baisserait aussi la tension artérielle, réduirait votre stress, améliorerait votre sommeil et pourrait aussi soulager les courbatures lorsqu’elles s’avèrent très douloureuses.
En revanche, toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids ne peuvent pas accéder à cette activité. Et pour cause, si les femmes enceintes et les personnes atteintes d’une maladie cardio-vasculaire ne pourront pas y accéder.
Si vous souhaitez réaliser cette technique, il est très important de demander des conseils à votre médecin. Ainsi, ce dernier pourra donner son accord ou non.
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