Consommez quotidiennement cette épice peut vous faire perdre 2 kilos facilement

Il y a une épice qui peut vous faire perdre 2 kilos facilement et rapidement si vous décidez de la consommer quotidiennement !

Perdre quelques kilos peut sembler compliqué malgré une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’exercices physiques. De nombreuses personnes cherchent des astuces simples pour booster leur métabolisme et réduire l’appétit. Il y a une épice qui se montre très efficace.

Une épice efficace pour perdre du poids

De nombreuses personnes l’ignorent, mais une solution naturelle, souvent présente dans nos cuisines, pourrait soutenir la perte de poids sans nécessiter de régimes drastiques. Cette solution prend la forme d’une épice.

Sachez d’ailleurs que les effets sur l’organisme commencent à faire l’objet d’études par la science. Selon Toby Amidor, diététicienne-nutritionniste, cette épice a la particularité de « brûler des graisses » rapidement.

Elle augmente la température corporelle, ce qui stimule le métabolisme et favorise la dépense énergétique. Les calories consommées seraient ainsi transformées plus rapidement en énergie plutôt qu’en stockage sous forme de graisse.

De plus, cette épice permettrait de réduire l’appétit et d’éviter les fringales. Cela constitue un avantage considérable pour celles et ceux qui cherchent à perdre du poids. Ces observations s’appuient sur une méta-analyse publiée en mars 2023 dans le British Journal of Nutrition.

L’analyse met en avant le rôle actif de la capsaïcine, le composé principal de l’épice. Le Dr Boris Hansel, endocrinologue, confirme ces résultats. Selon lui, « si l’on consomme tous les jours 5 à 10 mg de capsaïcine, on peut brûler 50 kcal de plus par jour ».

« Vous perdrez environ 2 kilos »

Il a ajouté : « Pour y parvenir, il faut manger environ 1 piment chili rouge fort par jour. Ça paraît séduisant. Mais en pratique, si vous tenez ce rythme pendant un an, vous perdrez environ 2 kilos à condition de consommer du piment tous les jours… ».

Avant de préciser : « Et bien sûr, le jour où vous arrêtez, l’effet disparaît ». Ces informations montrent que cette épice agit comme un soutien léger à la perte de poids. En revanche, elle ne remplace pas une alimentation variée ni l’activité physique.

Cet aliment ? Le piment de Cayenne. En revanche, tous les experts ne partagent pas cette opinion. La diététicienne-nutritionniste Nathalie Négro rappelle que « par définition, les aliments que l’on consomme au quotidien (fruits, légumes, féculents, viandes, poissons, fruits de mer…) apportent de l’énergie (calories) à notre organisme pour lui permettre de bien fonctionner ».

Et d’assurer : « Aucun aliment ne ‘brûle’ plus d’énergie qu’il n’en apporte ! ». Son point de vue met en garde contre l’idée que cette épice pourrait constituer une solution miracle. Vous devez plutôt la voir comme un complément à une alimentation équilibrée et à un mode de vie actif.

Un produit qui fait la différence

Pour profiter de ses effets, vous devez l’intégrer régulièrement aux repas. Elle peut relever des sauces, des soupes, des plats de légumes ou de viande. Le piment de Cayenne apporte à la fois goût et soutien métabolique.

Même une petite quantité quotidienne peut suffire à observer un effet progressif sur la dépense calorique. Vous devez commencer avec de faibles doses pour évaluer la tolérance. Certaines personnes peuvent ressentir des brûlures gastriques ou des inconforts digestifs.

C’est pour cette raison qu’il faut bien ajuster la quantité selon les sensations individuelles. Cette épice présente également d’autres avantages indirects. Elle stimule la digestion, améliore la circulation sanguine et contribue à un métabolisme actif.

Ces effets combinés rendent l’alimentation plus efficace et soutiennent la gestion du poids sur le long terme. Elle devient ainsi un allié naturel. Notamment pour celles et ceux qui souhaitent perdre quelques kilos sans suivre un régime strict.

Victoria Bernard

Diplomée d'une grande école de journaliste et j'ai aussi un diplôme en préparation d'apéro. J'adore écrire et surtout pour Tuxboard, l'équipe est vraiment top et les sujets très variés même si je préfère écrire sur le média et aussi les tendances mode !