Hygiène : à quelle fréquence faut-il prendre des douches pour vieillir en bonne santé ?

C'est la question qui turlupine les internautes... Quelle est la bonne fréquence pour prendre des douches afin de vieillir en bonne santé ?

Selon les croyances, une douche quotidienne est un geste de santé incontournable en vieillissant. Pourtant, la science nous apprend que moins se laver peut préserver notre capital peau et notre bien-être général.

L’hygiène : une affaire d’équilibre

Il existe une idée très ancée selon laquelle il faudrait se laver tous les jours. Voire même plusieurs fois par jour, pour être propre. Cette pratique est souvent considérée comme le summum de l’hygiène et de la santé.

Pourtant, en vieillissant, cette routine peut se retourner contre notre peau, qui devient plus fragile et vulnérable. En effet, la peau mature subit des transformations profondes qu’il faut savoir respecter.

Elle produit moins de sébum. C’est une huile qui forme une barrière protectrice à sa surface. Sans cette barrière lipidique, la peau perd sa capacité à retenir l’humidité. Puis elle se dessèche bien plus facilement.

L’épiderme, la couche la plus superficielle de la peau, s’affine aussi. Et elle perd de son élasticité au fil des années. Ce phénomène la rend plus sensible aux agressions extérieures. Comme le froid par exemple, ou avec les frottements des vêtements.

Le processus naturel de renouvellement cellulaire ralentit aussi. Ce qui affecte donc la vitalité et la réparation de la peau. Chaque douche, surtout si elle est chaude et accompagnée de savon, a tendance à dégrader ce film déjà fragile.

Attention ! Car une peau trop nettoyée devient une peau irritée, qui tiraille, démange. Et elle peut présenter des plaques de sécheresse. Ainsi, le fait de prendre trop de douche ne préserve pas la santé cutanée.

Bien au contraire, cela peut donc l’altérer en profondeur. Il est donc crucial de réviser nos habitudes pour accompagner notre peau dans le temps.

La bonne fréquence de la douche pour préserver sa peau

Alors, quelle est la fréquence idéale pour concilier hygiène et santé de la peau après un certain âge ? Selon les dermatologues, à partir de 65-70 ans, il est conseillé de prendre environ deux douches par semaine.

Cette fréquence peut donc sembler surprenante. Mais elle est adaptée aux besoins d’une peau âgée, moins sollicitée et moins exposée à la saleté qu’une peau jeune.

Le but n’est pas de négliger la propreté, mais de la repenser de manière plus douce et plus intelligente. Entre ces douches, il est tout à fait possible et même recommandé de faire une toilette dite « de chat » aux parties intimes et aux plis cutanés avec un gant de toilette et de l’eau tiède.

Cette méthode permet donc de rester frais sans agresser l’ensemble de l’épiderme. Le choix des produits utilisés est tout aussi important que la fréquence des lavages. Il est préférable d’utiliser des pains surgras ou des huiles lavantes.

Ils sont moins détergents que les gels douche classiques. Concernant le savon, qu’il soit solide ou sous forme de gel, une règle simple s’applique : l’utiliser seulement un jour sur trois lors de la douche.

Les autres jours, un simple rinçage à l’eau claire et tiède suffit à éliminer la transpiration sans attaquer le film protecteur. L’eau doit être à température modérée. Car l’eau chaude est un ennemi pour la peau mature, qu’elle dessèche encore plus vite.

Après chaque lavage, le geste est d’appliquer une crème hydratante ou un lait corporel sur une peau encore humide. Ceci permet de sceller l’hydratation et de reconstituer une barrière protectrice artificielle.

Adopter ce rythme et ces soins permet donc de maintenir une peau souple, confortable et en bonne santé.

Shay Coquelit

Salut, je suis Shay, rédactrice web spécialisée en actualités people et émissions télé. Depuis toute petite, j'adore suivre le festival de Cannes. Depuis six mois, je rédige des articles dans la rubrique People, cinéma et média. Ma passion pour ces domaines se reflète dans chacun de mes articles. Restez connectés sur Tuxboard pour mes dernières actualités et analyses !