Régime : 10 moyens simples de perdre du poids sans se priver

Régime : 10 moyens simples de perdre du poids sans se priver, 2ème partie.

Boire du thé vert

Un composant de cette boisson est réputé pour réduire l’absorption des graisses et donc favoriser la perte de poids. Toutefois, la théine a les mêmes effets que la caféine, il ne faut donc pas en consommer la nuit.

Ne pas craindre les produits laitiers

Ils sont vos amis pour la vie. Et selon l’étude publiée dans des recherches sur l’obésité, les femmes qui consomment des produits laitiers basses calories trois fois par jour perdent 70 % de gras en plus que celles qui n’en consomment pas.

Marcher en téléphonant

Une étude a prouvé que, même en mangeant 1000 calories de plus par jour, le fait de bouger au quotidien, permet de ne pas avoir de graisses supplémentaires conservées dans l’organisme.

Dormir au moins 7 heures par nuit

Les gens qui dorment moins ont tendance à manger plus. La dépravation de sommeil joue un rôle sur la partie du cerveau qui contrôle la faim. En produisant moins de « leptin », l’hormone qui vous donne la sensation d’être rassasié, votre corps vous fait croire qu’il faut manger plus.

S’entraîner entre amis

Quitte à faire de l’exercice, le faire en groupe vous fait perdre en moyenne 20 % de calories en plus. L’esprit de compétition aide toujours en ce domaine.

Et n’oubliez pas qu’un bon repas bien gras à l’occasion n’a rien de mauvais pour votre régime.