Ce que peu de gens savent sur cette habitude qui peut tout changer chez vous

Il est important de transformer nos routines pour devenir la meilleure version de nous-même. Voici une habitude qui peut tout changer

L’épanouissement personnel semble souvent une quête complexe. Pourtant, la clé se niche peut-être dans la transformation de nos habitudes les plus simples.

Le pouvoir invisible du quotidien

Nos vies sont riches en série de petites habitudes qui se ressemblent. Cette routine reste gravée dans notre cerveau. Elle créé des autoroutes neuronales. Voilà qui explique pourquoi il est si difficile de modifier un comportement.

Chaque habitude est donc enracinée dans un réseau de connexions solides. Briser cette chaîne demande donc un effort conscient. Comme une rééducation de l’esprit finalement.

L’enjeu dépasse bel et bien la simple l’organisation. Nos habitudes finissent par définir qui nous sommes… Et surtout, qui nous devenons. Alors si les mauvaises habitudes sont tenaces, les bonnes peuvent devenir tout aussi résistantes.

Il suffit de les installer avec patience pour qu’elles s’ancrent comme il se doit. Chaque petit geste positif compte bien plus que vous ne pouvez l’imaginer. Lire une page d’un livre tous les jours revient à lire un livre par mois… Puis douze livres par an.

Une marche de 15 minutes se transforme en 100 heures de mouvement par an. Ces petites actions semblent dérisoires. Et pourtant ! Elles construisent donc une fondation solide sur laquelle peut s’ériger un changement profond.

L’erreur commune consiste à sous-estimer ces petits efforts. Sachez qu’il y a une habitude qui peut tout changer chez vous. Il ne s’agit ni de méditation ni de sport… Cette routine touche à notre rapport au temps et à notre capacité d’attention.

Le principe est simple, il s’agit alors de faire des pauses de temps en temps. Cela permet donc de remettre en perspective nos objectifs. Plus encore ! Car cela aide aussi à bien évaluer nos progrès et à ajuster notre trajectoire.

Prendre du recul apparaît donc comme du temps perdu… Et pourtant, il s’agit là d’une très bonne idée.

L’art de cultiver son jardin intérieur

20 minutes de réflexion profonde suffisent. Le choix du moment et du lieu est d’une grande importance. Des personnes préfèrent le calme du matin, quand l’esprit est frais. D’autres trouvent leur inspiration en fin de journée.

L’endroit doit être propice à la détente et la concentration. Choisissez un lieu propre, ni trop chaud, ni trop froid. Cette habitude peut prendre différentes formes. Certains auront besoin de marcher, d’autres de s’asseoir…

Ou bien d’écrire. L’essentiel est de trouver la formule qui convient, sans chercher à imiter un modèle particulier. C’est donc une démarche qui doit épouser notre nature profonde.

Les bénéfices de cette habitude se manifestent très vite dans tous les domaines de la vie. La clarté mentale s’améliore. Et les décisions deviennent plus pertinentes. Aussi, le stress diminue.

Et ce n’est pas tout ! Car cela vous fait gagner du temps ! Le temps de réflexion permet une meilleure organisation dans la vie.  Même la santé physique peut en bénéficier. Et ce, grâce à la réduction du stress et à une meilleure hygiène de vie.

Eh oui ! En s’accordant une pause, le corps et l’esprit fonctionnant en synergie. Au-delà de tous ces bénéfices, le plus précieux reste le sentiment de maîtriser sa vie. Nous passons du statut de spectateur à celui d’acteur conscient de notre propre existence.

En adoptant cette habitude très simple, nous touchons du doigt notre potentiel le plus authentique. Nous nous reconnectons à notre sagesse intérieure. Alors n’hésitez plus à vous accorder un peu de temps.

Shay Coquelit

Salut, je suis Shay, rédactrice web spécialisée en actualités people et émissions télé. Depuis toute petite, j'adore suivre le festival de Cannes. Depuis six mois, je rédige des articles dans la rubrique People, cinéma et média. Ma passion pour ces domaines se reflète dans chacun de mes articles. Restez connectés sur Tuxboard pour mes dernières actualités et analyses !