Faut-il avancer ou reculer d’une heure ? Tout savoir sur le changement d’heure d’hiver

Alors que la date du changement d'heure approche à grands pas, il y a plusieurs choses que vous devez à tout prix savoir !

Le changement d’heure est une tradition qui rythme la vie des Français depuis plusieurs décennies. Deux fois par an, il modifie nos habitudes et continue de susciter des débats. Le prochain changement approche. Il s’agit cette fois du passage à l’heure d’hiver.

Le changement d’heure prévu en octobre

Le changement d’heure d’automne marque l’entrée dans une période plus sombre. Les journées se raccourcissent déjà naturellement. Ce passage vise à ajuster les horaires à la lumière disponible. L’idée ? Gagner en confort le matin.

Et ce, même si cela se traduit par des soirées écourtées. Beaucoup considèrent ce compromis comme un moyen de mieux gérer l’énergie et l’organisation quotidienne. Le changement d’heure 2025 aura lieu le dimanche 26 octobre.

Dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26, il faudra reculer les aiguilles. À 3 heures, l’heure deviendra 2 heures. Cela signifie que vous pourrez dormir une heure en plus. Ce détail rassure souvent celles et ceux qui craignent les effets de cette modification.

En revanche, ce répit nocturne se paye par une obscurité plus rapide l’après-midi. De nos jours, le changement d’heure est facilité par la technologie. Les téléphones portables, tablettes, ordinateurs et la majorité des appareils connectés s’adaptent automatiquement.

Les montres mécaniques, réveils traditionnels et certaines horloges de voiture exigent en revanche un ajustement manuel. Ce contrôle reste indispensable pour éviter les erreurs de planning, notamment pour les rendez-vous du lendemain.

Un moyen mnémotechnique à connaître

Un repère simple aide à se souvenir de la règle. En octobRE, il faut REculer. Donc en mars, il faut avancer. Cette formule mnémotechnique continue de simplifier la compréhension du changement d’heure.

Sachez que l’heure d’hiver correspond en réalité à l’heure légale de la France. L’heure d’été, qui commence en mars, représente une adaptation temporaire qui a pour but de décaler artificiellement les journées.

En octobre, le pays revient à son fuseau horaire naturel, l’UTC+1, commun à d’autres pays d’Europe centrale. L’été, une heure s’ajoute pour passer à l’UTC+2. Ce rappel permet de comprendre pourquoi l’heure d’hiver n’est pas une anomalie, mais bien le retour à la normale.

Le changement d’heure a des conséquences visibles dans la vie quotidienne. Le lever du jour arrive plus tôt, ce qui facilite les trajets scolaires ou professionnels. Beaucoup apprécient cette clarté matinale, surtout à la sortie de l’automne, où les réveils se montrent parfois difficiles.

En revanche, les soirées se raccourcissent brusquement. Dès la fin d’octobre, la nuit tombe avant 18 heures, ce qui modifie le rythme de nombreuses activités. Le sport, les sorties et même les courses en soirée deviennent plus contraignants.

Des précautions à prendre

Les commerces doivent parfois adapter leurs horaires pour tenir compte de la baisse de luminosité. Cette contrainte s’accompagne aussi de répercussions sur le moral. Plusieurs études évoquent une influence sur le sommeil et l’humeur.

C’est notamment le cas à cause de la diminution de l’exposition à la lumière naturelle. Certaines personnes se disent plus fatiguées ou sujettes à des baisses d’énergie. Malgré ces désagréments, le changement d’heure reste perçu comme une organisation collective nécessaire.

La date d’abolition de ce système a fait l’objet de débats à plusieurs reprises au sein de l’Union européenne. En revanche, sachez qu’aucun accord définitif n’a abouti. Chaque année, la France poursuit donc cette alternance, entre heure d’été et heure d’hiver.

Vous devez également anticipier le changement d’heure d’octobre 2025 avec quelques précautions. Vous devez vérifier vos appareils, adapter votre rythme de sommeil et préparez vos activités extérieures à la nouvelle luminosité.

Victoria Bernard

Diplomée d'une grande école de journaliste et j'ai aussi un diplôme en préparation d'apéro. J'adore écrire et surtout pour Tuxboard, l'équipe est vraiment top et les sujets très variés même si je préfère écrire sur le média et aussi les tendances mode !