BlogLifestyleMessage d’un bourreau du travail à ceux qui passent trop de temps au bureau

Message d’un bourreau du travail à ceux qui passent trop de temps au bureau

Le stress lié au travail peut entraîner plusieurs troubles de . Cela entraîne la perte de 12,5 millions de journées productives. C’est pour cela, qu’une victime a décidé de donner des conseils pour ceux qui passent trop de temps au bureau.

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Un problème récurrent du monde moderne

Dans le cadre de la célébration de la Semaine de sensibilisation à la mentale, une campagne a été lancée. Celle-ci vise à lutter contre le stress au travail et s’appelle « Bien-être dans la ville ».

Une personne a témoigné de son expérience par rapport au stress lié au travail et des conséquences sur la santé. Il s’agit de Paula Bellostas Muguerza, manager dans une société de conseil.

Elle a témoigné de son rythme professionnel très intense en faisant la navette entre l’Europe et les États-Unis. Puis, ses heures de travail allaient jusqu’à 80 heures de boulot. Ajouté à cela les tâches répétitives.

Les journées de Paula Bellostas Muguerza commençaient très tôt (6 heures du matin) pour finir tard le soir. Cela, afin de finir le travail en reste à cause de réunions. Malgré un programme chargé, elle s’attribuait des instants sportifs. Toutefois, cela semblait plus augmenter son adrénaline.

Un rythme infernal qui a fini par la conduire à l’hôpital. En effet, elle fut sujette à un AVC, devenu chronique, allant jusqu’à 15 attaques par mois. Au final, le diagnostic des médecins lui ont révélé un trouble épigénétique.

Ce dernier cause une migraine hémiplégique, due à un déséquilibre hormonal causé par l’excès de cortisol et d’adrénaline. Un troublé causé par le stress du travail.

Les stratégies à adopter pour faire face au stress

Son travail la poussait à vouloir toujours tout faire, à aider et à plaire, dans un besoin de reconnaissance. Mais il est impossible de satisfaire tout le monde, causant une énorme pression.

Ce type de comportement est récurrent dans certains métiers comme les services professionnels, le droit ou les services bancaires. Pourtant, cela peut générer beaucoup de pression et d’anxiété.

Alors, afin de remédier à l’épuisement professionnel, il est important de savoir se recentrer sur soi-même et surtout savoir dire non. D’autre part, il ne faut pas avoir honte de faire appel à de l’aide psychologique et mentale en cas de besoin.

Il est aussi très important d’avoir une bonne hygiène de vie en alliant exercice, nutrition et récupération. En outre, peu importe la passion pour une profession, il faut à tout prix éviter un burn-out nocif.

Au final quel que soit le métier ou la carrière, il faut savoir prendre soin de soi.

REVERTING TO TYPE… 🙋🏻‍♀️ . . Soooooo… confession time… I just arrived home from #pregnancyyoga ate my supper and sat down to watch the news. And all of a sudden I was overwhelmed with guilt about the fact that I wasn’t going to do any work late into the evening like I’ve slowly but surely started to do again in recent weeks… . . I’ve been feeling a bit more on the edge, have been a bit more cutting in my dealings with teams and clients and have had the all too familiar overwhelmed feeling creep in a few times… . . If unaddressed, I only know too well where this ends up. In unrealistic expectations, in 80+ hour weeks, in neglected friends and family and in a fried brain…. . . So I’m calling bullshit right now and taking a breather to reassess what the hell is going on because it’s not just me that I need to look after now – it’s also the 22 week alien in the making that will really suffer if her repeat offender mum burns out again… . . HOPE YOU GUYS CAN KEEP ME HONEST!! . . #stress #anxiety #unrealisticexpectations #insecureoverachiever #superwomansyndrome #blog #blogger #bloggersofinstagram #podcast #itunes #mentalhealth #medium #huffingtonpost #huffpostuk #lifestyleblogger #balance #balancedlife #lifebalance #balancehacks #lifeinbalance #worklifebalance #burnout #burnouttobalance #liferehab #burnoutdiaries #burnoutgirl #22weekspregnant

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BYE BYE SQUAT RACK . . With the third trimester looming and the bump getting on the way of a lot of movements @_noblestrong has adapted my sessions and we’re now onto simple exercises with lighter loads . . Clearly not after big #gains here but more after staying strong and making sure I’m in good shape for labour and a quick recovery . . #deadlift #splitsquats #overheadpress #dumbells #gym #pregnancyfitness #pregnancyworkout #pregnantnotpowerless #lifting #girlgains #girlsthatlift #instahealth #inspirafit #instafitness #maquinasquenoserinden #fitspo #fitfam #fitfamuk #balance #balancehacks #worklifebalance #burnout #burnouttobalance #liferehab #burnoutdiaries #burnoutgirl

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Happy 3rd birthday to us! . . Here’s to many more years of forced selfies, kisses, hugs, planes, general despair at full inboxes and late conference calls, Deliveroo nights, random singing and guitar playing in the living room and generally just being totally different yet a cracking team . . #3yearanniversary #thankyouinternet

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Publié le 21 mai 2018 à 8:30, par :
Ambre Leclerc

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