Michel Cymes dévoile des astuces pour prévenir les douleurs de l’arthrose de la main

Si vous avez de l'arthrose aux mains, alors cet article est pour vous ! Michel Cymes donne des astuces pour prévenir les douleurs.

L’arthrose des mains touche des millions de Français. Mais rassurez-vous, des solutions existent. Michel Cymes a accepté de dévoiler de très bons conseils pour garder des articulations souples et indolores.

L’arthrose, un mal silencieux mais évitable

L’arthrose est une usure du cartilage. Son apparition se présente avec l’avancée en âge car les articulations sont usées. Et une chose est sûre, cela peut être très désagréable ! Car elle provoque des raideurs et des douleurs.

Les mains sont très vulnérables. En effet, nous les utilisons tous les jours. Alors Michel Cymes rappelle que cette maladie n’est pas une fatalité liée à l’âge. Rassurez-vous, il est possible de réduire ces douleurs.

Car il existe des gestes simples qui permettent de ralentir son apparition. Ou bien d’atténuer ses effets. Le docteur en a dit plus sur les ondes de RTL.

En effet, l’auteur de « Une année 2025 en pleine forme avec le docteur Michel Cymes », a donc donné des astuces pour prévenir l’arthrose des mains.

La première règle d’or ? Bouger les doigts petit à petit. Le but est donc d’entretenir la mobilité des mains. L’immobilité a tendance à aggraver tous les symptômes.

Les exercices de flexion et d’extension sont donc très bénéfiques. Michel Cymes conseille de serrer une balle molle ou de pianoter sur une table. Ces mouvements vont stimuler la production de liquide synovial.

Ce qui est donc essentiel pour lubrifier les articulations. « Primo, il s’agit d’éviter de faire des gestes répétitifs avec vos mains », dit-il. « Secondo, je recommande de ne pas porter d’objets lourds à bout de bras ».

Enfin, éviter les mouvements répétitifs et traumatisants est crucial. Porter des charges lourdes ou taper sur un clavier peut accélérer l’usure. Des adaptations au travail ou à la maison font toute la différence.

Il conseille donc de se méfier des appareils. Comme l’ordi par exemple. « Tertio, méfiez-vous de votre ordinateur. Enfin… Pas de votre ordinateur en tant que tel. Mais de tout ce que son usage implique en matière de gestuelle ou de posture ».

Les astuces phares de Michel Cymes

Le docteur poursuit ainsi : « Les coudes doivent être fléchis. Le bras et l’avant-bras faire un angle droit. Les poignets, il faut veiller à ce qu’ils soient le plus possible dans l’axe de l’avant-bras. Et enfin la souris, moins vous l’utilisez, mieux c’est ».

C’est bien connu, l’alimentation joue aussi un rôle clé dans la prévention. Les oméga-3, qui se trouvent dans les poissons gras, ont des propriétés anti-inflammatoires. Les fruits rouges sont riches en antioxydants. Ils protègent aussi les tissus.

Pour préserver ses mains, vous pouvez appliquer de chaleur. Une compresse tiède ou un bain d’eau chaude détend les muscles et soulage les raideurs matinales. La chaleur améliore aussi la circulation sanguine.

Enfin, le médecin Michel Cymes insiste sur l’importance de consulter au plus vite. Dès les premiers signes de gêne, vous pouvez aller voir un pro qui va vous proposer des solutions sur mesure.

Des orthèses ou des séances chez le kiné peuvent donc améliorer le confort. Les médicaments anti-inflammatoires ne sont pas la seule option. Les cures thermales ont des bienfaits sur l’arthrose. Elles offrent une alternative naturelle.

Adopter ces réflexes au quotidien change donc la donne. Même si l’arthrose ne se guérit pas, sachez que tous ces symptômes se contrôlent. Avec les conseils de Michel Cymes, vos mains resteront agiles et moins douloureuses.

Le docteur a l’habitude de dévoiler de bons conseils qui ont le don de faire l’unanimité. Il rappelle qu’il vaut mieux prévenir que subir. Des gestes simples, répétés chaque jour, préservent donc votre capital articulaire.

Shay Coquelit

Salut, je suis Shay, rédactrice web spécialisée en actualités people et émissions télé. Depuis toute petite, j'adore suivre le festival de Cannes. Depuis six mois, je rédige des articles dans la rubrique People, cinéma et média. Ma passion pour ces domaines se reflète dans chacun de mes articles. Restez connectés sur Tuxboard pour mes dernières actualités et analyses !