Michel Cymes: ses 3 astuces secrètes pour avoir un ventre plat avant l’été !

A l'approche de l'été, le médecin Michel Cymes propose trois astuces imparables pour avoir un ventre plat grâce à des exercices simples.

Si vous souhaitez avoir un ventre plat, Michel Cymes a quelques astuces à vous révéler. Le médecin a décidé de vous livrer quelques conseils pour vous sentir bien dans votre corps.

Comment avoir un ventre plat

Pour être bien dans votre corps, il n’y a pas de solutions miracles. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont les ingrédients du bien-être intérieur.

En adoptant une alimentation saine et équilibrée, vous pourrez donc autoriser des excès sans vous priver. Le mieux à faire est de limiter votre consommation d’aliments transformés, riches en matières grasses et en sucre.

Privilégiez les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres, cela vous permettra d’avoir un ventre plat. Il faut également contrôler vos portions.

En effet, il faut surveiller la taille de vos portions pour éviter de trop manger. Mangez lentement et écoutez les signaux de satiété de votre corps, votre deuxième cerveau.

Les boissons sucrées sont aussi la cause d’une prise de poids. Les sodas et les jus de fruits peuvent être riches en calories et en sucre ajouté. Préférez l’eau, le thé non sucré ou l’eau infusée pour rester hydraté et avoir un ventre plat.

Les conseils de Michel Cymes

Le médecin Michel Cymes a aussi quelques astuces pour vous permettre de travailler votre corps, en particulier ses abdominaux. Cela devrait être une « préoccupation permanente » selon Michel Cymes.

Dans son émission Ça va beaucoup mieux, diffusée sur RTL, le médecin a donc fait part de ses astuces et conseils afin de renforcer sa ceinture abdominale. Il parle ainsi de quelques exercices abdos simples et rapides, que l’on peut réaliser partout.

Michel Cymes propose de réviser ses classiques avec le fameux gainage pour avoir un ventre plat. Cette astuce consiste à se mettre sur un tapis au sol et hop, on prend la position de la planche, en équilibre sur les avants-bras et sur la pointe des pieds.

Le corps doit être le plus droit possible pour faire travailler les muscles du ventre. Michel Cymes commence de répéter cet enchaînement 10 fois d’affilée pour avoir des résultats.

Pour les personnes qui ne sont pas motivées, Michel Cymes propose donc de travailler ses abdominaux en se baladant, tout simplement. « Quand on marche, on s’efforce de rentrer le ventre », a-t-il fait savoir.

Avoir un ventre plat, c’est possible

Si vous souhaitez avec un ventre plat sans avoir à vous rendre à la salle de sport, Michel Cymes vous donne une astuce simple à réaliser dans la rue. « Inspirez profondément. Bloquez votre respiration pendant quelques secondes », a fait savoir le père de famille.

Ensuite, il vous suffit d’expirer fortement. Puis, il faut répéter cet exercice plusieurs fois d’affilée. Enfin, il existe une astuce pour renforcer votre sangle abdominale et avoir un ventre plat.

Au travail, vous pouvez faire quelques exercices simples pour avoir avoir un ventre plat. « Remontez vos genoux, afin que vos pieds ne touchent plus le sol. Tenez cette position pendant 10 secondes puis reposez », a fait savoir le médecin star.

Ensuite, il vous suffit de « recommencez ceci durant 2 à 3 minutes ». Tous ces exercices sont faits pour vous aider à muscler vos abdominaux. Si vous les réalisez correctement et surtout régulièrement, vous remarquerez sûrement des changements physiques.

En revanche, soyez patient et persévérant. Obtenez un ventre plat et tonique nécessite du temps. N’oubliez pas que chaque corps est différent, et les résultats peuvent varier. Soyez patient et concentrez-vous sur des habitudes saines à long terme plutôt que sur des solutions rapides.

B. L.

Salut, je suis Ruben, le nouveau rédacteur web de Tuxboard.com. Fraîchement diplômé d'une école de journalisme à Paris, je suis passionné par l'actualité des médias, les émissions de télévision et la sociologie. Je suis enthousiaste à l'idée de partager avec vous mes articles et mes décryptages de l'actualité sur Tuxboard.