Boostez votre perte de poids avec cette activité toute simple qui vous fait perdre 375 calories par jour ! On vous dit tout.
Comment booster sa perte de poids avec cette activité ultra facile et accessible à tous ? Elle vous permet de brûler 375 calories en toute simplicité.
L’activité parfaite pour une perte de poids efficace
La perte de poids n’est pas facile pour tout le monde. Quel que soit votre objectif, se débarrasser des kilos en trop peut parfois sembler difficile ! La première chose à garder en tête, c’est qu’il n’y a pas de recettes miracles.
En effet, pour une perte de poids efficace, il faut avoir une bonne alimentation saine et exercer une activité sportive régulière. Mais pas de panique ! Certaines astuces peuvent vous aider à booster vos efforts.
Certaines boissons vont par exemple stimuler le système digestif et vous aider à perdre quelques kilos. C’est le cas du vinaigre de cidre. Alors, oui, le boire seul n’est pas très agréable. Mais mélangé à de l’eau et du miel, il aura meilleur goût. Et ne perdra pas de son efficacité.
En effet, le vinaigre de cidre est connu pour être un puissant détoxifiant, drainant et amincissant ! Tout ce dont vous avez besoin pour accompagner votre perte de poids.
Mais il ne faut tout de même pas négliger l’activité sportive. En effet, la sédentarité est votre pire ennemi. Au-delà d’un objectif de perte de poids, c’est aussi mauvais pour la santé de ne pas bouger.
Mais la bonne nouvelle c’est que vous n’avez pas besoin de fana de salle de sport pour voir de bons résultats. Cette activité toute simple vous permet de brûler jusqu’à 375 calories par jour ! Il s’agit de la marche. On vous en dit plus.
Marcher pour maigrir
Selon France Carp, journaliste bien-être et ancienne professeur de sport, la marche rapide est votre allié pour une perte de poids efficace ! Elle vous permet même de brûler 375 calories par jour. En voilà une bonne nouvelle.
Cette fois-ci vous n’avez plus d’excuses ! En effet, la marche rapide est une activité assez simple qui reste accessible à tous.
Si les sports comme la natation, le fitness ou le jogging vous décourage, on vous recommande donc d’essayer la marche rapide. Inutile de payer un abonnement en salle de sport pour pratiquer cette activité. Vous n’aurez besoin que d’une bonne organisation.
Pour booster votre perte de poids, il est donc temps d’enfiler vos chaussures de sport et de sortir ! Vous pouvez marcher n’importe où, n’importe quand. Et si vous pensez qu’avec le travail vous ne pouvez pas le faire, on a une solution pour vous.
Par exemple, quand vous allez au bureau, évitez de prendre les transports et marchez plutôt ! Vous pouvez commencer par descendre une à deux stations avant votre destination. Et petit à petit vous allez vous retrouver à marcher de plus en plus.
La marche rapide a déjà prouvé son efficacité pour la perte de poids. Selon une étude écossaise, il suffit de marcher 20 minutes par semaine pour stimuler votre santé mentale !
D’un autre côté, faire 4 séances de marche par semaine peut vous aider à réduire le stress et l’anxiété de 20%. Une raison de plus de s’y mettre !
Vous ne penserez même plus à votre perte de poids en faisant cette activité. D’ailleurs, sur TikTok, les internautes ont été séduits par le concept de marcher dans le silence. Cela vous permet en effet de remettre de l’ordre dans vos idées tout en brûlant des calories !
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