Si vous aimez consommer des fruits, sachez que l'un d'eux permet d'augmenter votre espérance de vie de 4 à 5 ans. Explications.
Manger des fruits est bon pour la santé. D’ailleurs, d’après une récente étude, consommer l’un d’eux permettrait d’augmenter son espérance de vie de plusieurs années.
Les fruits et légumes sont bons pour la santé
Si les produits laitiers sont « nos amis pour la vie », pour reprendre le slogan du gouvernement, les fruits sont aussi nos amis. Plus que ça, ils sont essentiels à notre corps.
En effet, les fruits sont une composante essentielle d’une alimentation saine et équilibrée. En effet, ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres alimentaires et antioxydants, ce qui en fait des aliments bénéfiques pour la santé.
De nombreux fruits sont considérés comme essentiels pour la santé. C’est le cas des agrumes, tels que les oranges, citrons, pamplemousses.
Ces derniers sont riches en vitamine C, un antioxydant puissant qui renforce le système immunitaire. Les agrumes sont également une bonne source de fibres alimentaires.
Parmi les autres fruits essentiels à notre santé, il y a les baies. Les framboises, fraises, myrtilles, mûres sont riches en antioxydants. Ces derniers peuvent aider à réduire le risque de maladies chroniques comme les maladies cardiaques et le cancer.
Des bienfaits pour le corps
Elles sont également riches en fibres et en vitamine C, tout comme les pommes. Source de fibres solubles, les pommes peuvent donc aider à réguler la digestion et à maintenir un taux de cholestérol sain.
D’après les nutritionnistes, les pommes contiennent des vitamines et des minéraux essentiels. Souvent décriées pour leurs matières grasses sont riches en potassium.
Il s’agit d’un minéral essentiel pour la santé cardiaque et la régulation de la pression artérielle. Elles sont également une source de glucides sains pour le corps, tout comme les avocats.
Bien qu’ils soient considérés comme des fruits, les avocats sont riches en graisses monoinsaturées saines pour le cœur. Elles contiennent d’ailleurs des fibres et des vitamines et minéraux.
Parmi les meilleurs élèves des fruits, on peut citer les kiwis. Ils sont donc une excellente source de vitamine C, de vitamine K et de fibres.
En effet, les kiwis ont des propriétés antioxydantes et sont bons pour la digestion, tout comme leur ami l’ananas. Ce fruit exotique contient de la bromélaïne, une enzyme digestive naturelle, ainsi que de la vitamine C.
Un fruit qui augmente l’espérance de vie
Parmi les fruits bons pour la santé, on peut citer le raisin. Ce fruit aux effets bénéfiques est doté de vertus qui permettent par exemple de contribuer à une perte de poids.
D’après une récente étude, la consommation d’un fruit spécifique permettrait de vivre plus longtemps. En juillet dernier, la Western New England University College of Pharmacy and Health Sciences a partagé une étude en ce sens.
D’après leurs recherches, une consommation quotidienne de raisins, pourrait jouer un rôle positif sur l’organisme. Le raisin réduirait de manière significative la maladie du foie gras, tout en prolongeant l’espérance de vie de 4 à 5 ans.
Pour parvenir à ces conclusions, les scientifiques ont donc réalisé des tests sur des souris. Le Dr Pezzuto, auteur principal de l’étude, explique que le raisin « contiendrait une quantité importante de polyphénols ».
Ce fruit accentuerait le niveau d’antioxydants présent dans le corps et qui luttent contre le diabète, le surpoids. Ou encore le taux élevé de cholestérol et l’hypertension.
D’après cette étude, les antioxydants auraient donc aussi des effets positifs pour le cerveau. En particulier sur le comportement et la cognition impactés par un régime trop riche en graisses. Un fruit miracle !
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